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国内代孕费用:家长最好让孩子小睡一会儿,这

时间:2020-05-12 10:21来源:未知 作者:admin 点击:
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这个 这个 这个 午睡,又称午休、午睡、中睡、日间睡眠等,是指人们在中午和下午的短暂睡眠或休息时间,从15分钟到几个小时不等,但时间不宜过长。对人体有很大的好处。如果你睡得更久,你会觉得更困,也就是说,不应该睡得太久。有传统午睡习惯的国家和地区包括:中国、台湾、老挝、印度、西班牙和拉丁美洲国家、意大利、希腊、克罗地亚、马耳他、中东和北非。 这个 许多人午饭后很难感到疲倦。英国学者对这一现象进行了研究,发现午睡10分钟可以消除困倦,而且效果比晚上睡两小时要好得多。德国越来越多的上班族有中午在办公室休息的习惯。 这个 这个 这个 这国内正规代孕机构个 打盹不仅能提高工作效率,还国内代孕费用能预防冠心病。根据医学科学家的研究和国内借腹生子费用观察,每天小睡30分钟可以使体内激素分泌国内借腹生子费用更加平衡,使冠心病发病率降低30%。研究人员国内正规代孕机构认为,地中海国家冠心病的低发病率与午睡习惯密不可分。北欧和北美冠心病高发的原因之一是午睡不足。睡眠不足4小时的成年人死亡率比每晚睡眠7至8小时的人高出180%。这提醒人们,夜间睡眠不足,如果在午睡时适当补充,也有利于长寿。 午睡与否与个体的体质、睡眠状态、年龄以及疾病的存在与否密切相关。睡眠不足、身体虚弱者应小睡片刻,从事脑力劳动者和中小学生小睡片刻更值得提倡。睡眠质量差的老年人也可以通过小睡让大脑真正得到休息。 这个 这个 这个 这个 免疫学专家说,为了帮助午饭后的消化,身体会自动被副交感神经支配。此时,小睡能有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞的活性。西班牙医学研究表明,每天小睡30分钟,身体的荷尔蒙分泌更为平衡,心血管系统疾病的发病率也可以降低30%,午后小睡可以改善心情,缓解身体紧张,缓解压力的效果就像睡一整夜(8小时)。 ???????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????? ||||版权所有2014公共卫生网络公司。保留所有权利。微信扫描 (责任编辑:admin)
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